Закаливание военнослужащих — регламентированный общевоинскими уставами и наставлениями по физической подготовке комплекс системных мероприятий, направленный на повышение адаптационных резервов организма к климатическим и боевым нагрузкам, профилактику респираторных заболеваний и формирование психофизиологической готовности личного состава к выполнению задач в экстремальных условиях.
Нормативно-правовая база
Порядок организации закаливания в Вооружённых Силах Российской Федерации на 2026 год определяется главой 6 обновлённого Наставления по физической подготовке (НФП-2025), введённого приказом Министра обороны от 30.12.2024 № 875. Документ синхронизирован с требованиями боевого устава Сухопутных войск и санитарно-эпидемиологическими правилами. Командиры всех степеней обязаны планировать не менее трёх закаливающих процедур в неделю в распорядке дня, интегрируя их с утренней физической зарядкой и спортивно-массовой работой. Контроль возлагается на начальника медицинской службы части, который ежемесячно докладывает динамику заболеваемости ОРВИ и простудными патологиями.
Основные формы и методы
Армейская система закаливания сочетает естественные природные факторы с дозированной гипоксической тренировкой и физкультурой. Применяются следующие методы:
- воздушные ванны во время утреннего построения и в часы спортивной работы при температуре от +16°C до -15°C;
- солнечные ванны в утренние часы (8:00–11:00) с поэтапным увеличением экспозиции от 5 до 40 минут;
- водные процедуры: влажное обтирание, контрастный душ, обливание холодной водой, купание в открытых водоёмах и ледяных прорубях (моржевание) для подразделений специального назначения;
- ходьба босиком по росе, снегу, мокрому грунту во время тактико-специальных занятий;
- сочетание закаливания с выполнением физических упражнений на открытом воздухе в облегчённой форме одежды.
Для гарантированной безопасности все мероприятия проводятся под руководством офицеров, имеющих допуск после сдачи зачётов по основам спортивной медицины. Термометрия воздуха и воды фиксируется в журнале дежурным фельдшером.
Принципы и обязательные условия
Эффективность достигается только при строгом соблюдении трёх взаимосвязанных правил. Постепенность наращивания холодовой нагрузки — первичное требование: для новобранцев в первые две недели службы разрешены только обтирания водой с температурой не ниже +28°C, после чего еженедельно её снижают на 1–2°C. Систематичность и непрерывность означают, что даже в полевых выходах и на учениях процедуры не прекращаются: используются палаточные душевые установки БПО-32 или подручные ёмкости. Индивидуальный подход с врачебным контролем реализуется через распределение личного состава на три группы здоровья (I — основная, II — подготовительная, III — освобождённая от закаливания холодом), что фиксируется в медицинской книжке формы 6.
Нормативная таблица процедур для военнослужащих по призыву на 2026 год
| Вид процедуры | Температурный диапазон | Продолжительность (мин) | Кратность в неделю |
|---|---|---|---|
| Влажное обтирание | +30°C → +16°C | 3–5 | Ежедневно |
| Обливание прохладной водой | +24°C → +10°C | 1–3 | 3–4 раза |
| Контрастный душ | +38°C / +18°C | 3–7 | 2–3 раза |
| Купание в открытом водоёме | +20°C → +8°C | 5–20 | 1–2 раза |
| Воздушные ванны при движении | +18°C → -10°C | 15–30 | Ежедневно |
Этапы закаливания вновь прибывшего пополнения
- Первичный медицинский осмотр и распределение по группам (приказ командира в трёхдневный срок).
- Адаптационный период: щадящие тепловые процедуры, прогулки при плюсовой температуре, дыхательная гимнастика Стрельниковой.
- Введение утренних обтираний водой +30°C с ежедневным контролем пульса и артериального давления.
- Расширение арсенала: добавление воздушных ванн во время зарядки при постепенном облегчении формы одежды (отказ от шапок при -5°C, расстёгивание ворота).
- Переход к обливаниям прохладной водой и контрастным процедурам не ранее 30 суток с начала службы.
- Завершающий этап: купание в открытых водоёмах осенью и зимой, кроссы по пересечённой местности босиком при твёрдом допуске врача.
- Ежеквартальное тестирование холодовой устойчивости пробой «холодовой вазоконстрикции» и корректировка программ закаливания.
Ответственность и документальное оформление
Командир подразделения ежемесячно обобщает сведения в отчёте по форме 3-ФП и направляет в штаб части. Нарушение периодичности или самовольное ужесточение режима без санкции медицинской службы квалифицируется как дисциплинарный проступок по ст. 20.5 Дисциплинарного устава. Внедрение ускоренных методик (ледяное обливание в начале службы) запрещено и влечёт административную ответственность, а при наступлении вреда здоровью — уголовную по ст. 236 УК РФ.
